Notiz A: Morgenroutine
Kurze, ruhige Sequenzen werden häufiger eingehalten als lange Sessions. Der Hebel ist nicht Motivation, sondern niedrige Einstiegshürde.
Praxisnotizen aus dem laufenden Betrieb
Notiz B: Sprache für Empfindungen
Menschen berichten präziser, wenn sie nicht nach „gut/schlecht“, sondern nach Intensität, Ort und Dauer gefragt werden.
Notiz C: Grenzen dokumentieren
Es hilft, explizit zu notieren, was eine Übung nicht leisten soll. Das reduziert falsche Erwartungen.